Coaching

nutrition

Mangez en paix

6 semaines de coaching intensif
pour se libérer de l’emprise des régimes sur votre vie et retrouver le plaisir de manger sans culpabiliser.

Coaching Harmony

4 mois pour transformer complètement votre relation à la nourriture : arrêter les régimes, faire la paix avec votre alimentation, perdre du poids durablement et reprendre le pouvoir sur votre vie!

Le coaching
nutrition

c'est quoi ?

Le coaching ou accompagnement personnalisé est un processus particulier qui prend en compte qui vous êtes, ce que vous avez vécu et vous aide à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Plus que sur le “pourquoi”, nous travaillons principalement sur le “comment y arriver ?”

En tant que coach nutrition mon rôle n’est pas de vous donner les réponses, mais de vous guider vers ces réponses. Mon rôle est aussi de vous fournir les différentes options lorsque cela est nécessaire, et de vous apporter les meilleures informations en matière d’alimentation (basé sur la science et les dernières recherches). Je suis aussi là pour vous encourager et vous soutenir lorsque le chemin devient un peu plus difficile et dépasser cette situation.

Dans un coaching VOUS êtes le centre du processus. Ce qui signifie que l’approche est personnalisée et que vous prendrez toujours les décisions finales. Je suis le guide, mais vous êtes celui ou celle qui construit action après action la route vers vos objectifs.

Quelle différence

entre un coaching avec moi et un programme de perte de poids
(type WW ou LSDP) ?

Trois mots très simples :

rien à voir !

Coach bien etre nutrition Julie Blanc

Laissez moi vous expliquer un peu plus en détail...

Un programme de perte de poids a une approche générale, c’est-à-dire qui doit correspondre au plus grand nombre. Le manque de personnalisation et d’adaptation fait qu’ils sont rarement la bonne solution pour vous.

Il y a en général pas ou peu d’accompagnement, ce qui fait que le risque de rencontrer des difficultés et donc d’abandonner en route est plus grand.

Enfin, un programme de perte de poids est souvent basé principalement et uniquement sur l’alimentation, ce qui ne permet pas les problèmes sous-jacents (mais les plus importants) comme la relation à la nourriture, l’alimentation émotionnelle, la mentalité des régimes …

Un Coaching permet une approche hyper personnalisée et adaptée. Tout part de vous, votre histoire, votre relation à la nourriture, à votre corps, les régimes que vous avez fait et surtout votre situation actuelle. Bien sûr l’accompagnement continu en coaching est une autre pierre d’angle, ce qui permet de comprendre et surmonter ses difficultés, rendant les probabilités d’abandonner en chemin faible. Enfin, un coaching avec moi prendra en compte bien plus que votre alimentation, permettant une approche holistique et donc durable.

L’objectif en coaching est de construire des bases solides et des habitudes durables pour que vous soyez autonome, pas simplement d’utiliser des rustines ou de trouver des béquilles temporaires pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Mon

approche

Pourquoi est-elle différente de tous les régimes perte de poids que vous avez essayé jusqu’à présent ?

Tout d’abord mon approche n’est pas un énième régime. Je ne suis pas là pour vous donner un plan alimentaire précis à suivre, des aliments à bannir, ou d’autres à privilégier, ni pour vous indiquer combien de repas prendre par jour et à quelle heure. Je ne travaille avec aucun autre élément que … votre corps et votre tête.

Je sais que cela peut paraître extrêmement effrayant lorsque l’on a passé des années, voire des décennies à gérer son alimentation grâce à des éléments extérieurs : règles, plan alimentaire, compteur de calories .. mais croyez moi, VOUS avez la réponse. Nous travaillons ensemble à (ré)établir la connexion entre votre corps et votre tête pour que l’alimentation devienne quelque chose de simple, intuitif et une source de plaisir (plutot que de torture quotidienne!).

A chaque fois que vous commencez un nouveau régime ou que vous suivez des règles alimentaires données par une personne extérieure, vous abandonnez un peu de votre pouvoir de décision et vous éloignez de votre conscience alimentaire. Plus les régimes passent, moins vous savez fonctionner sans cette aide extérieure, et plus vous vous éloignez du rythme naturel de votre corps (faim, satiété, satisfaction). Ensemble, nous travaillons donc à rétablir cet équilibre de pouvoir, pour que l’alimentation n’ait plus d’emprise sur vous. Ce n’est qu’en travaillant dans ce sens, de l’intérieur vers l’extérieur que vous retrouverez une relation saine et apaisée avec la nourriture, et que par conséquent vous arriverez à maigrir sans régime, frustration ou restriction.

Contrairement à ce que l’on croit, la perte de poids ne commence pas en changeant ce qui se trouve dans votre assiette, mais par votre façon de penser !

Retrouver la liberté de manger, c’est aussi retrouver la liberté (et l’autorisation) de vivre pleinement votre vie. Et c’est plus que tout vers cet objectif que je souhaite vous guider, car la vie mérite d’être vécue pleinement !

La folie c’est de se comporter de la même manière et s’attendre à un résultat différent.

albert einstein

Je veux transformer

ma vie !

Mangez en paix

6 semaines de coaching intensif
pour se libérer de l’emprise des régimes sur votre vie et retrouver le plaisir de manger sans culpabiliser.

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4 mois pour transformer complètement votre relation à la nourriture : arrêter les régimes, faire la paix avec votre alimentation, perdre du poids durablement et reprendre le pouvoir sur votre vie!